弹力带是个好东西,便宜,携带还方便,

而且可塑性强,

受力的方向多(哑铃只能受重力向下)

你可以使用它练遍全身。

有很多人都想待在家里训练,但是这时候问题来了,器械怎么选,南宫新闻热线?哑铃?杠铃?万一训练的时候力竭了,不够安全怎么办?

如果要我推荐一款家庭健身工具的话,我会选择弹力带,它的性价比相当高,安全且实用,非常方便。

弹力带 VS 传统器械健身

弹力带相比其他器械,像哑铃杠铃还有固定器械来说,有一些优点是其它器械远不能及的。 | 弹力带的优点 |

阻力是随着弹力带长度的变化而变化的

弹力带除了本身会用颜色来区分不同的阻力外,它的阻力会随着它被拉长的长度的增加而变大,平时训练我们也可以通过调节弹力带被拉长的距离来控制训练重量,比起配重片式的杠铃来说,省去了移动杠铃和安装器械的时间,可以说是相当的方便。

更加贴近生活中的运动模式

因为在真实的生活中,我们的动作不是固定不变的。而弹力带的运动轨迹不固定使我们可以用弹力带训练来模仿日常生活的运动轨迹,使得训练效果更加容易被迁移。

安全有效性

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